الصفحة الرئيسية إتصل بنا

أختبار لتحديد مستوى القلق والتوتر

أجب على الأسئلة التالية بكل عناية وصراحة

إختبار القلق

نادراً

أحيانًا

كثيرًا

1- هل تعاني من صعوبة الانتباه والتركيز أو ضعف الذاكرة والنسيان؟

2- هل تعاني من اضطراب التفكير وصعوبة اتخاذ القرار والتردد؟

3- هل تعاني من استحواذ فكرة واحدة على ذهنك (مشغولية الذهن السلبية)؟

4- هل تعاني من انخفاض الدافعيه والإنتاجية وبطؤ التفكير؟

5- هل تعاني من تزايد عدد الأخطاء؟

6- هل تعاني من إصدار الأحكام الغير صائبة والتوقعات السلبية؟

7- هل تعاني من إلحاح أفكار مخيفة على ذهنك؟

نادراً

أحيانًا

كثيرًا

8- هل تعاني من التوتر الشديد والعرق الزائد؟

9- هل تعاني من الصداع بأنواعه (النصفي – الدوري – التوتري)؟

10- هل تعاني من آلام العضلات، خاصة الرقبة والأكتاف وأسفل الظهر؟

11- هل تعاني من زيادة ضربات القلب أو عدم انتظامها والشعور بالخفقان؟

12- هل تعاني من عسر الهضم – الحموضة – قرحة المعدة – القولون العصبي – اضطراب الشهية؟

13- هل تعاني من التعب وفقدان الطاقة والإجهاد المزمن وزيادة التعرض للإصابات والحوادث؟

14- هل تعاني من سرعة النفس أو صعوبته أو النهجان أو ضيق الصدر؟

نادراً

أحيانًا

كثيرًا

15- هل تعاني من سرعة الانفعال والغضب والعصبية؟

16- هل تعاني من تقلب المزاج والميل للحزن والبكاء؟

17- هل تعاني من الاستنزاف الانفعالي أو الاحتراق النفسي (فقدان القدرة والرغبة في أي شيء)؟

18- هل تقلق كثيرًا من الأمراض مثل السرطان أو القلب أو الإيدز؟

19- هل تخاف من المستقبل أو الموت أو الحوادث؟

20- هل تتجنب الأماكن المغلقة أو المتسعة أو المناسبات الاجتماعية؟

21- هل تعاني من اضطراب النوم (بدايته – جودته – نهايته – الكوابيس)؟

نادراً

أحيانًا

كثيرًا

22- هل تعاني من الميل للانسحاب والعزلة عن الآخرين؟

23- هل تعاني من عدم الثقة الغير مبررة بالآخرين ولوم الآخرين؟

24- هل تعاني من نسيان المواعيد أو إلغائها قبل فترة وجيزة وعدم الالتزام بها؟

25- هل تعاني من تصيد الأخطاء للآخرين والتهكم والسخرية؟

26- هل تعاني من الحساسية المفرطة والشفقة على النفس؟

27- هل تعاني من غياب الاهتمام الشخصي والبرود العاطفي (التفاعل الآلي مع الآخرين)؟

28- هل تعاني من توتر في العلاقات الأسرية أو المهنية؟

نادراً

أحيانًا

كثيرًا

29- هل تعاني من فقدان الشهية للصلاة وقراءة الكتاب وحضور الاجتماعات والممارسات الروحية؟

30- هل تعاني من عدم القدرة على التركيز في الممارسات الروحية والشرود والسرحان؟

31- هل تعاني من عدم القدرة على الفرح و التعزية الروحية؟

32 هل تعاني من فقدان الثقة في الرب و مواعيده؟

33- هل تعاني من الشعور بالذنب وعدم الأمانة؟

34- هل تعاني من التذمر والشكوى؟

35- هل تعاني من إهمال الخدمة والشعور بالإحباط؟